Sziasztok!
múlt héten sajnos nagyon sokat fájt a fejem, szinte mindennap.egyik éjszaka nem is tudtam aludni, csak szenvedtem. most már jobb egy kicsit. pár hete elkezdtem egy relaxációs technikát alkalmazni, az autogén tréninget.ez egyfajta belső öngyógyítási, stresszkezelési tréning.minden héten tanulunk egy új gyakorlatot.nekem egy választható tantárgy a suliban, de egyébként nem tudom,mennyibe kerülhet egy ilyen tréning. mindenkinek ajánlani tudom csak, mert könnyen meg lehet tanulni, és otthon gyakorolhatod, akkor és és ott, amikor időd és egy kicsi nyugalmad. be is linkelek ide egy kis infót arról, hogy mit is takar a tréning.
http://www.relaxacio.hu/autogen-trening-relaxacio/

még csak kb 2 hete csinálom, de segít ellazulni, és elvileg ha kitartó vagyok segít majd az alvászavarok kezelésében, és csillapítja a fejfájást.pár hét múlva már remélhetőleg többet tudok írni a  hatásairól. jelenleg ott tartok, hogy mindent ki akarok próbálni, ami segít elmulasztani a tüneteimet, vagy legalább csökkenti.jó lenne már bármi változás, és jó lenne ha elhagyhatnám a gyógyszert. még mindig azt tartom, hogy saját magunkat képesek vagyunk meggyógyítani, ha megtaláljuk az utat magunkhoz.vigyázzatok magatokra, sok puszi